Fazer atividade física é fundamental para o bem-estar de qualquer pessoa, no entanto, cada modalidade esportiva tem suas propriedades e exige cuidados adequados. Com responsabilidade, a prática regular de exercícios pode colaborar para o condicionamento cardiovascular e reduzir o estresse. Um estudo publicado na revista científica Circulation neste ano, realizado com mais de 100 mil pessoas por três décadas, indica que indivíduos com o hábito de se exercitar de duas a quatro vezes por semana têm redução no risco de morte por problemas de saúde de 21 a 23%, em média, em comparação com sedentários.

De acordo com a coordenadora do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, professora Luziana Cardoso do Nascimento, a presença de um instrutor é imprescindível para que as práticas desportivas sejam realizadas sem efeitos colaterais. “O profissional graduado na área é capaz de analisar o indivíduo, realizando anamnese para entender se há problemas de saúde que impeçam a realização de algum exercício, qual é o ritmo de vida da pessoa, se já pratica exercício para discriminar a quantidade necessária para alcançar o objetivo pretendido etc.”, afirma a acadêmica.

O hábito de manter atividades físicas na rotina é recomendado tanto por médicos quanto pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que, nos últimos anos, alerta sobre o aumento no número de pessoas inativas que não executam nenhum esporte para aprimoramento da saúde do corpo e da mente. Conforme orienta o órgão, adultos dos 18 aos 64 anos devem realizar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana, para manter a atividade cardiorrespiratória e muscular revigorada. “Ao dobrar o tempo semanal, os resultados são ainda maiores e beneficiam o organismo por completo”, ressalta a docente.

Sem o acompanhamento de um instrutor qualificado, há a possibilidade de ocorrer consequência no corpo do praticante, como lesões por esforço excessivo ou em quedas, torções ou batidas. Improvisos e substituições de aparelhos, como utilizar sacos de comida para musculação, também apresentam riscos de acidentes. “Essas atitudes podem fragilizar a musculatura e provocar sequelas permanentes”, alerta.

 CELEBRAÇÃO
Em 1º de setembro é celebrado o Dia do Profissional de Educação Física, em referência à instituição da Lei Federal nº 9696, que entrou em vigor na mesma data em 1998, ao regulamentar a profissão e criar os Conselhos Federais e Regionais de Educação Física. “A celebração é importante para que haja cada vez mais apreciação e respeito por esses educadores. É uma profissão que acolhe diversas áreas e contribui, de maneira fundamental, para a evolução da saúde da sociedade”, completa a professora da Anhanguera.