A Prefeitura de Colinas, por meio da Secretaria Municipal da Saúde, implantou em 2025 o Programa 70+, uma iniciativa pioneira voltada à promoção da saúde, prevenção de quedas e incentivo à qualidade de vida das pessoas com 70 anos ou mais.

Atualmente, dez idosos participam do projeto, que oferece aulas semanais todas as segundas-feiras, com transporte gratuito — o ônibus passa nas casas dos participantes, garantindo comodidade e acessibilidade a todos.

O principal objetivo do Programa 70+ é fortalecer o corpo e a mente, por meio de atividades físicas orientadas, focadas em equilíbrio, força muscular e flexibilidade, reduzindo o risco de quedas e aumentando a autonomia dos idosos. Os encontros são conduzidos pela profissional de educação física Simone Knop, que acompanha de perto a evolução de cada participante, respeitando suas condições e necessidades individuais.

Além dos exercícios, o programa reforça a importância da avaliação médica periódica, da revisão de medicamentos e da adaptação dos ambientes domésticos — como instalação de corrimãos e barras de apoio — para garantir mais segurança no dia a dia.

A iniciativa também estimula o convívio social e o bem-estar emocional, proporcionando momentos de interação e troca entre os participantes, o que contribui diretamente para a saúde mental e a qualidade de vida.

“O Programa 70+ nasceu do cuidado com nossos idosos. Queremos que eles se mantenham ativos, saudáveis e com autonomia.”, destaca Simone.

Além do exercício físico, outros fatores também influenciam na prevenção de quedas:
    •    Revisão de medicamentos com orientação médica;
    •    Adaptações no ambiente, como corrimãos e barras de apoio;
    •    Uso de dispositivos auxiliares, quando necessário;
    •    Estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, sono adequado e redução do consumo de álcool;
    •    Acompanhamento regular da saúde e manutenção de boas relações sociais.

A mensagem é clara: cair não é normal. Cuidar da saúde física, adaptar o ambiente e buscar orientação profissional são atitudes fundamentais para preservar a independência e a qualidade de vida na terceira idade.